【コラム】ストレスは人生のスパイス

ストレスには、「良いストレス」と「悪いストレス」があるのをご存じですか？

「ストレス＝悪」と捉えられがちですが、「良いストレス」は体の抵抗力を高めたり、心の成長を促したりしてくれます。ストレス研究でノーベル賞を受賞したハンス・セリエ博士が｢ストレスは人生のスパイスである｣と述べているように、適度なストレスは生きていく活力を生み出してくれる、人生を楽しくさせる調味料のようなものなのです。

しかし「悪いストレス」を受けると、心身に影響が及んで病気になることがあります。

「良いストレス」と「悪いストレス」は、どこがどう違うのでしょうか。

実は、ストレスは受け止め方次第で、良くも悪くも変化するものなのです。例えば仕事でミスをしたときに「自分はダメな人間だ」と考えるのではなく「この失敗を次に生かそう」と考えることで、「悪いストレス」を「良いストレス」に変換することが可能なのです。 ストレスをゼロにすることは不可能ですが、自分の物事の捉え方のクセに気付くことで気持ちを楽にし、ストレスと上手く付き合っていきたいですね。

匿名希望